Ontvang elke week een GRATIS plantaardig weekmenu! Schrijf je nu in!

  1. Icoon Sojavrij Sojavrij
  2. Icoon Notenvrij Notenvrij
  3. Icoon Zonder geraffineerde suikers Zonder geraffineerde suikers

Vullende & verwarmende Geroosterde pompoensoep met zongedroogde tomaat

Ingredienten

4 porties
  • 1 blik lima bonen, van 400 gram
  • 1 volkoren brood, mag oud brood zijn
  • 4 tomaten, groot
  • 1 flespompoen, of Hokkaido pompoen, in blokjes
  • 5 tenen knoflook
  • 1 ui
  • olijfolie, scheutje
  • peper en zout, naar smaak
  • italiaanse kruiden, naar smaak
  • 1.2 l groentebouillon, eventueel meer om te verdunnen
  • 2 el tomatenpuree
  • 75 g zongedroogde tomaatjes

Benodigdheden

  • Bakplaat
  • Ruime pan
  • Staafmixer of blender

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden.
  2. Snijd het brood in blokjes, de ui in grove stukken, de pompoenblokjes, tomaten in stukken en de knoflookteentjes en limabonen leg je er in z’n geheel bij.
  3. Besprenkel met olijfolie en bestrooi met peper, zout en Italiaanse kruiden. Bak 25 minuten op 180 graden en schep 2 keer om in de tussentijd.
  4. Verwarm de bouillon. Schep daarna alle ingrediënten van de bakplaat en bewaar de croutons even apart. Doe de rest in de blender en voeg de bouillon, tomatenpuree en zongedroogde tomaten toe.
  5. Mix tot een dikke, gladde soep. Proef en voeg meer kruiden of bouillon toe, indien gewenst.
  6. Giet de soep in kommetjes, garneer met de croutons, verse basilicum en eventueel wat pijnboompitjes. Eet smakelijk!
Bereidingstijd 15 minuten
Kook / Baktijd 25 minuten
Totale tijd 40 minuten
Moeilijkheidsgraad Gemiddeld