Ontvang elke week een GRATIS plantaardig weekmenu! Schrijf je nu in!

  1. Icoon Glutenvrij Glutenvrij
  2. Icoon Sojavrij Sojavrij
  3. Icoon Notenvrij Notenvrij
  4. Icoon Zonder granen Zonder granen
  5. Icoon Zonder peulvruchten Zonder peulvruchten

Een echte showstopper: Harissa bloemkool uit de oven

Ingredienten

4 porties
  • 1 bloemkool
  • 3 el tomatenpuree
  • 1 el harissa, of 2 eetlepels, naar smaak
  • 1 tl gerookte paprikapoeder
  • 1 tl komijnpoeder
  • 1 tl knoflookpoeder
  • 1 el ahorn siroop, tot 2 eetlepels
  • 1 el sojasaus
  • citroensap, van een halve kleine citroen
  • zwarte pepers, naar smaak
  • water, scheutje
  • olijfolie, scheutje
  • Serveer met/garneet met:
  • plantaardige yoghurt, hummus of tzatziki
  • tahin
  • verse kruiden
  • gemengde noten, of zaden/pitten

Benodigdheden

  • Kookpan
  • Bakplaat
  • Mengkom

Bereiding

  1. Kook de bloemkool 10 minuten in z’n geheel tot bijna beetgaar en laat even afkoelen.
  2. Verwarm de oven voor op 180 °C.
  3. Meng tomatenpuree, harissa, water, paprikapoeder, komijn, citroensap, knoflookpoeder, ahornsiroop, sojasaus, peper en olijfolie tot een saus.
  4. Leg de bloemkool op een bakplaat en bestrijk royaal met de saus.
  5. Bak 30–40 minuten tot goudbruin en sticky.
  6. Serveer op een bedje van kruidenyoghurt, vegan tzatziki of hummus. Maak af met tahin, verse kruiden en geroosterde pitten.
Bereidingstijd 10 minuten
Kook / Baktijd 50 minuten
Totale tijd 60 minuten
Moeilijkheidsgraad Gemiddeld