1. Icoon Glutenvrij Glutenvrij
  2. Icoon Sojavrij Sojavrij
  3. Icoon Zonder olie Zonder olie
  4. Icoon Zonder peulvruchten Zonder peulvruchten

Een snel ontbijtje: Overnight oats met speculaaskruiden en vijg

Ingrediënten

2 kommen
  • 100 g havermout
  • 2 el chiazaad
  • 1 tl koek- en speculaaskruiden
  • 250 ml plantaardige melk
  • 4 gedroogde vijgen, in stukjes gesneden
  • 1 el kokosbloesemsuiker, of ahornsiroop, optioneel
  • Toppings:
  • verse vijgen
  • noten, fijngehakt

Benodigdheden

  • Kom

Bereiding

  1. Meng de havermout, chiazaad, speculaaskruiden en eventueel kokosbloesemsuiker of ahornsiroop in een kom.
  2. Voeg de plantaardige melk toe en roer goed om ervoor te zorgen dat alle ingrediënten goed gemengd zijn.
  3. Voeg de gedroogde vijgen toe aan het mengsel en roer opnieuw.
  4. Verdeel het mengsel gelijkmatig over twee glazen of bakjes. Dek de glazen of bakjes af met plasticfolie of deksels en zet ze in de koelkast.
  5. Laat de overnight oats 's nachts (of minimaal 4 uur) in de koelkast staan zodat het stevig wordt.
  6. Haal de glazen of bakjes uit de koelkast en garneer met gehakte noten en verse vijgen.
Bereidingstijd 10 minuten
Kook / Baktijd -
Totale tijd 10 minuten
Moeilijkheidsgraad Makkelijk