SupersimpeleStamppot met zoete aardappel, broccoli en tempé
Ingredienten
4persoonpersonenpersonen
Voor de stamppot:
zoete aardappelzoete aardappels700gzoete aardappels, geschild en in blokjes
broccolibroccoli's1broccoli, in kleine roosjes
plantaardige boter2elplantaardige boter, of scheutje olie
plantaardige melk125mlplantaardige melk
peper en zoutpeper en zout, naar smaak
nootmuskaatnootmuskaat, of kerriepoeder, optioneel
Voor de tempé en kikkererwten:
kikkererwten1blikkikkererwten, à 400 gram
tempétempé400gtempé
sojasaus4elsojasaus
ketjap manis1elketjap manis
citroensap1elcitroensap
ahorn siroop2elahorn siroop
gerookte paprikapoeder2tlgerookte paprikapoeder
olijfolie3elolijfolie
Benodigdheden
Ruime kookpan
Stamper
Airfryer of oven
Bereiding
Kook de zoete aardappelblokjes in een grote pan met kokend water tot ze zacht zijn, ongeveer 10-15 minuten. Voeg halverwege de kooktijd de broccoliroosjes toe en kook ze mee tot ze gaar zijn.
Bereid in de tussentijd de tempe en kikkererwten. Verwarm de Airfryer voor op 180 graden en leg er eventueel een bakpapiertje in. Spoel de kikkererwten goed af en dep ze droog met een schone theedoek. Doe ze in een mengkom.
Scheur de tempé in kleine stukjes, zo groot als een knikker ongeveer, en doe ze bij de kikkererwten in de mengkom.
Voeg de sojasaus, ketjap manis, citroensap, ahornsiroop, gerookte paprikapoeder en olijfolie toe en mix alles goed door elkaar.
Verdeel over de bakplaat en bak de ingrediënten krokant en donkerbruin in 30 minuten. Schep halverwege om.
Giet de gekookte zoete aardappels en broccoli af en laat even uitlekken. Doe de gekookte zoete aardappels en broccoli terug in de pan en voeg de plantaardige boter of olie en plantaardige melk toe.
Gebruik een aardappelstamper om de zoete aardappels en broccoli tot een grove puree te stampen. Voeg meer melk toe als je een smeuïgere stamppot wilt.
Breng de stamppot op smaak met zout, peper en eventueel nootmuskaat of kerriepoeder voor extra smaak.
Serveer de zoete aardappel-broccolistamppot meteen met de tempe en kikkererwten uit de Airfryer.
Bereidingstijd15 minuten
Kook / Baktijd30 minuten
Totale tijd45 minuten
MoeilijkheidsgraadGemiddeld
Ontvang de GRATIS weekmenu's!
Wil jij elke week een uitgebreid weekmenu ontvangen met recepten voor het ontbijt, de lunch en het avondeten? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief! We sturen elke week op vrijdag het weekmenu toe!
We gebruiken cookies op onze website om je de meest relevante ervaring te bieden door je voorkeuren en herhaalbezoeken te onthouden. Door op "Accepteren" te klikken, stem je in met het gebruik van ALLE cookies. Je kunt ook de Cookie-instellingen bezoeken om een gecontroleerde toestemming te geven.
Deze website maakt gebruik van cookies om je ervaring te verbeteren terwijl je door de website navigeert.Van deze cookies worden de cookies die als noodzakelijk zijn gecategoriseerd in je browser opgeslagen omdat ze essentieel zijn voor de werking van basisfunctionaliteiten van de website.We gebruiken ook cookies van derden die ons helpen analyseren en begrijpen hoe je deze website gebruikt.Deze cookies worden alleen met uw toestemming in je browser opgeslagen.Je hebt ook de mogelijkheid om je af te melden voor deze cookies.Maar als je je afmeldt voor sommige van deze cookies, kan dit een effect hebben op de browse-ervaring.
Noodzakelijke cookies zijn absoluut noodzakelijk om de website goed te laten functioneren. Deze cookies zorgen anoniem voor basisfunctionaliteiten en beveiligingsfuncties van de website.
Functionele cookies helpen om bepaalde functionaliteiten uit te voeren, zoals het delen van de inhoud van de website op sociale mediaplatforms, het verzamelen van feedback en andere functies van derden.
Analytische cookies worden gebruikt om te begrijpen hoe bezoekers omgaan met de website. Deze cookies helpen bij het verstrekken van informatie over statistieken, het aantal bezoekers, het bouncepercentage, de verkeersbron, enz.
Advertentiecookies worden gebruikt om bezoekers relevante advertenties en marketingcampagnes te bieden. Deze cookies volgen bezoekers op verschillende websites en verzamelen informatie om aangepaste advertenties weer te geven.