Sluit

Allergenen informatie

Delen
Allergenen info
Icoon Allergenen
  1. Icoon Glutenvrij Glutenvrij
  2. Icoon Notenvrij Notenvrij
  3. Icoon Zonder geraffineerde suikers Zonder geraffineerde suikers
  4. Icoon Zonder olie Zonder olie
  5. Icoon Raw Raw
  6. Icoon Zonder granen Zonder granen
  7. Icoon Zonder peulvruchten Zonder peulvruchten

Makkelijk & gezond Groene ontbijtsmoothie

Hoe kun je je dag beter beginnen dan met een groene smoothie? Deze heerlijke groene smoothie met tropisch fruit is perfect voor de warme dagen! Met onder andere mango, ananas en spinazie waan je je helemaal op een tropisch eiland. Je kunt deze smoothie ook makkelijk meenemen on the go. Reden genoeg dus om aan de slag te gaan met deze groene smoothie!

Icoon klok
Bereidingstijd 5 minuten
Icoon klok
Kook / Baktijd 5 minuten
Icoon klok
Totale tijd 10 minuten
Icoon moeilijkheidsgraad
Moeilijkheidsgraad Makkelijk

Wat is een groene smoothie?

Een groene smoothie is natuurlijk letterlijk een smoothie met een groene kleur. Maar meestal wordt met groene smoothie een smoothie met fruit én groenten bedoeld.

Bijvoorbeeld met spinazie, avocado, boerenkool of wortel! Maak zelf een lekkere smoothie door verschillende smaken te combineren. Ik ben echt fan van de tropische smaak van ananas en mango, in combinatie met frisse gember en romige avocado. Zo is wakker worden echt een feestje!

Waarom groenten in je smoothie?

Smoothies bestaan natuurlijk in alle geuren en kleuren, ook alleen met fruit. In principe is daar niks mis mee, maar fruit bevat veel natuurlijke suikers. Als je veel fruit in een smoothie stopt, krijg je ook meteen een berg suiker binnen.

Daarom kun je een deel vervangen door groenten, wat de smoothie gebalanceerd maakt én je krijgt extra vitamines, mineralen en vezels binnen. Win-win dus!

Bewaar dit recept op Pinterest!

Wil je deze groene ontbijtsmoothie bewaren in een van jouw borden op Pinterest? Bewaar dan deze foto op jouw Pinterest account zodat je de recepten makkelijk terug kan vinden.

All right,
aan de slag!
Kook je mee?

Ingredienten

Print dit recept
2 porties
  • 150 g ananassen, bevroren
  • 150 g mango's, bevroren
  • 0.5 avocado's
  • verse gembers, 1 cm, geschild
  • 2 handen verse spinazie
  • 1 el hennepzaad
  • 450 ml plantaardige melk
  • water, indien nodig

Bereiding

  1. Zet een stevige blender klaar en voeg de bevroren ananas, mango, avocado, gember, spinazie, hennepzaad en plantaardige melk toe. Mix het tot een dikke en romige smoothie.
  2. Is de spinazie nog te dik? Voeg dan een beetje water of extra melk toe en zet de blender nog een keer aan.
  3. Giet de smoothie in een (groot) glas en serveer meteen.

Benodigdheden

  • Blender

Vragen of opmerkingen? Laat een reactie achter

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang een gratis e-book met 15 recepten!

Naam(Vereist)
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

"Food may be essential as fuel for the body, but GOOD food is essential for the soul"

Malcolm Forbes

© lennaomrani.com | Alle rechten voorbehouden Cookies | Privacybeleid | Algemene voorwaarden | Disclaimer