Ontvang elke week een GRATIS plantaardig weekmenu! Schrijf je nu in!
Dit recept bevat geen gluten. Let wel goed op dat bij sommige ingrediënten sporen van gluten aanwezig kunnen zijn.
Dit recept bevat geen soja.
Dit recept bevat geen noten. Wel kunnen er sporen van noten in zitten. Let dus goed op bij de ingrediënten die je aanschaft.
Dit recept bevat geen geraffineerde suikers. Het recept is enkel gezoet met (gedroogd) fruit, kokosbloesemsuiker, ahornsiroop of agavesiroop.
Aan dit recept is geen olie toegevoegd. Er kunnen wel nature oliën in zitten door gebruik van bepaalde vette producten.
Dit recept is raw. Dit betekent dat het recept ongekookt is en met onbewerkte producten gemaakt is.
Dit recept past in het 'oerdieet'. Het bestaat dus enkel uit groenten, fruit of noten. Vlees en vis laten wij hier natuurlijk buiten beschouwing.
Dit recept past in een Keto-dieet.
Dit recept bevat geen granen.
Dit recept bevat geen peulvruchten.
Golden milk: een van mijn favoriete combinaties! De kurkuma, kaneel, gember en zwarte peper zijn een gouden combinatie. Dus ik snap de naam “golden milk” wel! Maar wist je dat je dit ook perfect kunt combineren in je ontbijt? Deze golden milk havermout met appel is de ideale start van je dag. Het is lekker warm, kruidig en boordevol goede voedingsstoffen. Perfect voor regenachtige ochtenden.
Golden milk is een warme drank op basis van (plantaardige) melk en kurkuma, waardoor het die mooie gouden kleur krijgt. Meestal is er ook gember, kaneel en zwarte peper aan toegevoegd. Die kruiden vormen samen een heerlijke kruidige geur en smaak. Golden milk is een traditioneel Ayurvedisch recept uit India en wordt al eeuwenlang gebruikt. Maar inmiddels is golden milk in het westen ook bekender aan het worden. Lekker als drankje, maar ook heerlijk als ontbijt!
De dagen worden korter en er ligt meer regen en kou op de loer. Dat betekent ook: tijd voor warme ontbijtjes! Waar ik in de zomer echt kan genieten van een smoothie bowl of yoghurt bowl, maak je me in de herfst en winter niet blijer met een warm ontbijt. Deze golden milk havermout met appel is wat mij betreft het ultieme ontbijt met koud weer. Maar ook warm bananenbrood, baked oats of pannenkoeken zijn een feestje met de kou.
Wil je deze golden milk havermout met appel bewaren in een van jouw borden op Pinterest? Bewaar dan deze foto op jouw Pinterest account zodat je de recepten makkelijk terug kan vinden.
All right,
aan de slag!
Kook je mee?
Ontdek hoe je voedzame en makkelijke plantaardige recepten maakt met de online producten! Start bijvoorbeeld met de online cursus ‘Eiwitrijk Plantaardig Eten’ en leer alles over een eiwitrijk plantaardig eetpatroon. Of bekijk een van de guides en e-books boordevol handige tips, uitlegvideo’s en heerlijke recepten.
👉 Neem een kijkje in de Lenna’s Kitchen Shop en leer hoe je de lekkerste plantaardige recepten maakt!
Wil jij elke week een uitgebreid weekmenu ontvangen met recepten voor het ontbijt, de lunch en het avondeten? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief! We sturen elke week op vrijdag het weekmenu toe!
