Dit recept bevat geen gluten. Let wel goed op dat bij sommige ingrediënten sporen van gluten aanwezig kunnen zijn.
Dit recept bevat geen soja.
Dit recept bevat geen noten. Wel kunnen er sporen van noten in zitten. Let dus goed op bij de ingrediënten die je aanschaft.
Dit recept bevat geen geraffineerde suikers. Het recept is enkel gezoet met (gedroogd) fruit, kokosbloesemsuiker, ahornsiroop of agavesiroop.
Aan dit recept is geen olie toegevoegd. Er kunnen wel nature oliën in zitten door gebruik van bepaalde vette producten.
Dit recept is raw. Dit betekent dat het recept ongekookt is en met onbewerkte producten gemaakt is.
Dit recept past in het 'oerdieet'. Het bestaat dus enkel uit groenten, fruit of noten. Vlees en vis laten wij hier natuurlijk buiten beschouwing.
Dit recept past in een Keto-dieet.
Dit recept bevat geen granen.
Dit recept bevat geen peulvruchten.
Als je aan havermoutpap denkt, denk je misschien aan een saaie pap met weinig smaak. Maar dat is zo zonde! Met havermout kun je ontzettend veel kanten op. Deze havermoutpap met gebakken appel, speculaaskruiden en pecan noten bewijst het! En wist je dat havermoutpap ook het ideale ontbijt is wanneer je last hebt van je buik? Een warm ontbijt zorgt voor een rustige opstart van je darmen. Zo begin je je dag met rustige darmen, veel vezels, gezonde vetten en vitaminen. Klinkt als een goede deal, toch? En je hebt maximaal 10 minuten nodig. Easy does it!
Wat kan havermout niet? Havermout is een goedkoop product, met veel vezels, eiwitten en weinig vet. En het is ook superveelzijdig in de keuken! Maak er koekjes van, cakes, pannenkoeken, taarten, granola, smoothies of maak deze lekkere, warme havermoutpap met gebakken appel. Genoeg reden om altijd een voorraad havermout in huis te hebben. Ga na je havermoutpap bijvoorbeeld aan de slag met deze chocolade havermoutkoeken of deze glutenvrije cake met rozijnen. Yummy!
Wanneer je glutenvrij moet of wil eten, kan het best een uitdaging zijn om diverse ontbijtjes te eten. Het typisch Nederlandse ontbijt bevat namelijk al snel gluten en melk. Gelukkig is het tegenwoordig niet moeilijk om verschillende ontbijtjes te eten, zowel glutenvrij als plantaardig. En daar help ik je graag bij! Deze havermoutpap met gebakken appel is bijvoorbeeld een supermakkelijk recept, glutenvrij en helemaal plantaardig. En wat dacht je van glutenvrije wafels, pannenkoekjes of een romige rijstpudding? Allemaal glutenvrij, makkelijk en megalekker!
Wil je deze havermoutpap met gebakken appel bewaren in een van jouw borden op Pinterest? Bewaar dan deze foto op jouw Pinterest account zodat je de recepten makkelijk terug kan vinden.
All right,
aan de slag!
Kook je mee?
Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang een gratis e-book met 15 recepten!
"Food may be essential as fuel for the body, but GOOD food is essential for the soul"
Malcolm Forbes
